นอนอย่างไร...ให้แก่ช้า

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 16 พ.ค. 59 เวลา 11:34:10 น.

จำนวนผู้ชม : 120

กรุณารอสักครู่...

โดยแพทย์แนะนำว่า การนอนที่ดีนั้นควรนอนตั้งแต่ช่วงเวลา 22.00 น. เป็นต้นไป และตื่นนอนในช่วง 05.00-07.00 น. เนื่องจากการเข้านอนในช่วงเวลาดังกล่าว โกรทฮอร์โมน (ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต) จะหลั่งออกมาได้ดีในเวลาช่วงนั้น และที่สำคัญควรนำโทรศัพท์มือถือให้ออกห่างจากตัว เนื่องจาก โทรศัพท์มือถือมีแสงสีฟ้าปล่อยออกมาตลอดเวลา ซึ่งไปทำลายหรือรบกวนโกรทฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในขณะที่เรานอนหลับ

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม