ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด
สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร รัชกาลที่ ๑๐ แห่งราชวงศ์จักรี ขอพระองค์ทรงพระเจริญ


ไลฟ์สไตล์

วิธีออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์



กรุณารอสักครู่...


สำหรับอากาศเปลี่ยนในช่วงนี้มีคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยและการใช้ยา เพราะยาบางตัวมีผลกับการตั้งครรภ์และว่าที่คุณแม่หลายๆ คนก็กังวล   

แม้จะเคยเห็นผู้หญิงท้องออกกำลังกายได้หลากหลาย แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมและเจ้าหน้าที่การแพทย์แนะนำ คือ การใช้ท่ากายบริหารแบบเบาๆ หรือการใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอล เพื่อบิดซ้ายขวาช้าๆ พร้อมการฝึกการหายใจให้ท้องป่อง เมื่อลมหายใจเข้าและท้องแฟบ เมื่อลมหายใจออก เพื่อให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น 

ซึ่ง นพ.สมเกียรติ คูอมรพัฒนะ หัวหน้าแผนกสูตินรีเวช รพ.เจ้าพระยา บอกว่าวิธีหายใจที่ถูกต้องระหว่างกายบริหารร่างกาย ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ เพื่อลดความเจ็บปวดสำหรับคุณแม่ที่อยากคลอดเองได้ด้วย  

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เพราะอาจมีเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือมีภาวะเสี่ยงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ก็ควรฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการติดต่อไว้ก่อน 


วันที่ 03 มิถุนายน 59 เวลา14:02:54น.

http://goo.gl/q7QFx0

Tags: ออกกำลังกาย , หญิงตั้งครรภ์



ข่าวไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้อง
แกว่งแขนลดพุง วิธีออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้ผลดี
สสส. กำลังเดินหน้ารณรงค์ให้คนไทยหันมาออก...
คุณยาย 77 ปี ยังฟิตเปรี๊ยะ
การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และม...
71 ปี ยังรักการออกกำลังกาย
สาวนักออกกำลังกายที่ดูแลสุขภาพมาตลอดระยะ...
ออกกำลังกายหุ่นเฟิร์มใน 57 นาที
ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพและการออกกำลังกายม...
ออกกำลังกายบนวีลแชร์
มีคำถามสำหรับผู้ใช้วีลแชร์ในชีวิตประจำวั...
Style Update : แฟชั่นชุดออกกำลังกาย
มาเอาใจสาว ๆ ที่รักในการออกกำลังกายกับแฟ...
สปอร์ตบราจำเป็นแค่ไหน
กระแสนิยมออกกำลังกายขณะนี้กำลังมาแรง แต่...
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย แต่ยิ่งอ้วน
หลายคนหันมาออกกำลังกายกันมาขึ้น โดยส่วนใ...
ออกกำลังกายหุ่นดีได้ที่บ้าน
ใครที่อยากจะมีกล้ามท้อง มีท่าออกกำลังกาย...
จักรยานออกกำลังกายของสาวๆ ในอดีต
ย้อนไปในอดีตกับจักรยานออกกำลังกายของสาวๆ...
ออกกำลังกายเบาๆ ก็หุ่นสวยได้
ออกกำลังกายเบาๆ ก็หุ่นสวยได้
โปรเจ็ค "เฮลตี้ บัส" สำหรับคนอยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา
ที่สหราชอาณาจักร ก็เตรียมนำโปรเจ็ค 'เฮลต...




รายการย้อนหลังแนะนำ

ไม่มีคลิปที่เกี่ยวข้อง

 

ติดตาม

ข่าวยอดนิยม

รองเท้าเปลี่ยนส้นได้
มีการออกแบบรองเท้าที่สามารถเปลี่ยนส้นได้แล้วเพื่อต...
ออกกำลังกายแบบบันจี้แดนซ์
ผู้หญิงถึงผู้หญิงวันนี้ แนะนำการออกกำลังกายแนวใหม่...
 

 

ดาวน์โหลด

แอพพลิเคชั่น

 

ข่าวยอดนิยม

รอบสัปดาห์

นครศรีธรรมราช-เตรียมรับมวลน้ำจากเขาหลวง คืนนี้
สถานการณ์น้ำท่วมจังหวัดนครศรีธรรมราช ล่าสุดยังเพิ่...
เผยโฉมปฏิทินดารา ช่อง 3 ประจำปี 2560
ส่วนปฏิทินดาราช่อง 3 ประจำปี 2560 ต้องบอกว่าปีนี้พ...
ปะทะเดือด! วิสามัญขบวนค้ายาบ้า 6 ศพ ยึดของกลางจำนวนมาก
ทหารพรานปะทะขบวนการยาบ้าที่ชายแดนอำเภอแม่อาย จังหว...
เชียงใหม่-ทหารพรานปะทะแก๊งยาบ้าเสียชีวิต 7 ศพยึดยาบ้า-เฮโรอีนเพียบ
ทหารพราน กองกำลังผาเมือง ปะทะกับขบวนการค้ายาเสพติด...
 
 

ดูทีวีออนไลน์

ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 HD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 SD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 Family