ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด
สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร รัชกาลที่ ๑๐ แห่งราชวงศ์จักรี ขอพระองค์ทรงพระเจริญ


ไลฟ์สไตล์

วิธีออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์



กรุณารอสักครู่...


สำหรับอากาศเปลี่ยนในช่วงนี้มีคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยและการใช้ยา เพราะยาบางตัวมีผลกับการตั้งครรภ์และว่าที่คุณแม่หลายๆ คนก็กังวล   

แม้จะเคยเห็นผู้หญิงท้องออกกำลังกายได้หลากหลาย แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมและเจ้าหน้าที่การแพทย์แนะนำ คือ การใช้ท่ากายบริหารแบบเบาๆ หรือการใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอล เพื่อบิดซ้ายขวาช้าๆ พร้อมการฝึกการหายใจให้ท้องป่อง เมื่อลมหายใจเข้าและท้องแฟบ เมื่อลมหายใจออก เพื่อให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น 

ซึ่ง นพ.สมเกียรติ คูอมรพัฒนะ หัวหน้าแผนกสูตินรีเวช รพ.เจ้าพระยา บอกว่าวิธีหายใจที่ถูกต้องระหว่างกายบริหารร่างกาย ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ เพื่อลดความเจ็บปวดสำหรับคุณแม่ที่อยากคลอดเองได้ด้วย  

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เพราะอาจมีเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือมีภาวะเสี่ยงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ก็ควรฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการติดต่อไว้ก่อน 


วันที่ 03 มิถุนายน 59 เวลา14:02:54น.

http://goo.gl/q7QFx0

Tags: ออกกำลังกาย , หญิงตั้งครรภ์



ข่าวไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้อง
ทันสมัยด้วยการออกกำลังกาย
เปิดประเด็นกีฬาจะพาไปพบกับการออกกำลังกาย...
ตั้งเป้าหมาย ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ช่วงปีใหม่แบบนี้ หลายคนต้องมี New Year P...
แกว่งแขนลดพุง วิธีออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้ผลดี
สสส. กำลังเดินหน้ารณรงค์ให้คนไทยหันมาออก...
คุณยาย 77 ปี ยังฟิตเปรี๊ยะ
การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และม...
71 ปี ยังรักการออกกำลังกาย
สาวนักออกกำลังกายที่ดูแลสุขภาพมาตลอดระยะ...
ออกกำลังกายหุ่นเฟิร์มใน 57 นาที
ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพและการออกกำลังกายม...
ออกกำลังกายบนวีลแชร์
มีคำถามสำหรับผู้ใช้วีลแชร์ในชีวิตประจำวั...
Style Update : แฟชั่นชุดออกกำลังกาย
มาเอาใจสาว ๆ ที่รักในการออกกำลังกายกับแฟ...
สปอร์ตบราจำเป็นแค่ไหน
กระแสนิยมออกกำลังกายขณะนี้กำลังมาแรง แต่...
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย แต่ยิ่งอ้วน
หลายคนหันมาออกกำลังกายกันมาขึ้น โดยส่วนใ...
ออกกำลังกายหุ่นดีได้ที่บ้าน
ใครที่อยากจะมีกล้ามท้อง มีท่าออกกำลังกาย...
จักรยานออกกำลังกายของสาวๆ ในอดีต
ย้อนไปในอดีตกับจักรยานออกกำลังกายของสาวๆ...




รายการย้อนหลังแนะนำ

ไม่มีคลิปที่เกี่ยวข้อง

 

ติดตาม

ข่าวยอดนิยม

ตรัง-ร้านอาหารพื้นเมืองพื้นถิ่นปักษ์ใต้
ถือเป็นแนวความคิดที่น่าสนใจของ 2 หนุ่มสาวชาวตรัง ซ...
สหรัฐฯ-ลายศิลป์บนศรีษะ
งานฝีมือที่ไม่ธรรมดาวันนี้ เป็นฝีมือของช่างตัดผมที...
 

 

ดาวน์โหลด

แอพพลิเคชั่น

 

ข่าวยอดนิยม

รอบสัปดาห์

ปราจีนบุรี-ฟอร์จูนเนอร์ชนท้ายสิบล้อเพื่อนสาวดับ
รถโตโยต้าฟอร์จูนเนอร์ชนท้ายรถสิบล้อบรรทุกไก่อย่างจ...
รพ.แจงกระแสโซเชียลใช้เข็มฉีดยามากกว่า 1 ครั้ง
เกิดกระแสดราม่าในโลกออนไลน์เรื่องของการใช้เข็มฉีดย...
ปส. รวบตำรวจค้ายาไอซ์คาลานจอดรถคอนโดฯ กลางกรุง
เวลา 18.00 น. ตำรวจ ปส. จับกุมตัว ส.ต.ต.พิษณุพงศ์ ...
ญี่ปุ่น-เปิดตัวหุ่นยนต์มนุษย์ Androidol
ที่ประเทศญี่ปุ่น ได้เปิดหุ่นยนต์หน้าตาเหมือนมนุษย์...
 
 

ดูทีวีออนไลน์

ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 HD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 SD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 Family