ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด
สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร รัชกาลที่ ๑๐ แห่งราชวงศ์จักรี ขอพระองค์ทรงพระเจริญ


ไลฟ์สไตล์

วิธีออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์



กรุณารอสักครู่...


สำหรับอากาศเปลี่ยนในช่วงนี้มีคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยและการใช้ยา เพราะยาบางตัวมีผลกับการตั้งครรภ์และว่าที่คุณแม่หลายๆ คนก็กังวล   

แม้จะเคยเห็นผู้หญิงท้องออกกำลังกายได้หลากหลาย แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมและเจ้าหน้าที่การแพทย์แนะนำ คือ การใช้ท่ากายบริหารแบบเบาๆ หรือการใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอล เพื่อบิดซ้ายขวาช้าๆ พร้อมการฝึกการหายใจให้ท้องป่อง เมื่อลมหายใจเข้าและท้องแฟบ เมื่อลมหายใจออก เพื่อให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น 

ซึ่ง นพ.สมเกียรติ คูอมรพัฒนะ หัวหน้าแผนกสูตินรีเวช รพ.เจ้าพระยา บอกว่าวิธีหายใจที่ถูกต้องระหว่างกายบริหารร่างกาย ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ เพื่อลดความเจ็บปวดสำหรับคุณแม่ที่อยากคลอดเองได้ด้วย  

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เพราะอาจมีเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือมีภาวะเสี่ยงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ก็ควรฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการติดต่อไว้ก่อน 


วันที่ 03 มิถุนายน 59 เวลา14:02:54น.

http://goo.gl/q7QFx0

Tags: ออกกำลังกาย , หญิงตั้งครรภ์



ข่าวไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้อง
ตั้งเป้าหมาย ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ช่วงปีใหม่แบบนี้ หลายคนต้องมี New Year P...
แกว่งแขนลดพุง วิธีออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้ผลดี
สสส. กำลังเดินหน้ารณรงค์ให้คนไทยหันมาออก...
คุณยาย 77 ปี ยังฟิตเปรี๊ยะ
การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และม...
71 ปี ยังรักการออกกำลังกาย
สาวนักออกกำลังกายที่ดูแลสุขภาพมาตลอดระยะ...
ออกกำลังกายหุ่นเฟิร์มใน 57 นาที
ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพและการออกกำลังกายม...
ออกกำลังกายบนวีลแชร์
มีคำถามสำหรับผู้ใช้วีลแชร์ในชีวิตประจำวั...
Style Update : แฟชั่นชุดออกกำลังกาย
มาเอาใจสาว ๆ ที่รักในการออกกำลังกายกับแฟ...
สปอร์ตบราจำเป็นแค่ไหน
กระแสนิยมออกกำลังกายขณะนี้กำลังมาแรง แต่...
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย แต่ยิ่งอ้วน
หลายคนหันมาออกกำลังกายกันมาขึ้น โดยส่วนใ...
ออกกำลังกายหุ่นดีได้ที่บ้าน
ใครที่อยากจะมีกล้ามท้อง มีท่าออกกำลังกาย...
จักรยานออกกำลังกายของสาวๆ ในอดีต
ย้อนไปในอดีตกับจักรยานออกกำลังกายของสาวๆ...
ออกกำลังกายเบาๆ ก็หุ่นสวยได้
ออกกำลังกายเบาๆ ก็หุ่นสวยได้




รายการย้อนหลังแนะนำ

ไม่มีคลิปที่เกี่ยวข้อง

 

ติดตาม

ข่าวยอดนิยม

ยลโฉมหนุ่ม-สาว เวทีลาวซูเปอร์โมเดล
เวทีประกวดซูเปอร์โมเดล ที่สปป.ลาว เติบโต และได้รับ...
เทคนิคแต่งริมฝีปากให้เนี้ยบ
เทคนิคแต่งริมฝีปากให้เนี้ยบ
 

 

ดาวน์โหลด

แอพพลิเคชั่น

 

ข่าวยอดนิยม

รอบสัปดาห์

แรงไม่หยุด! แฟนนางงามโหวต 'น้ำตาล ชลิตา' ขึ้นแท่นตัวเต็งคว้ามงกุฎ Miss Universe
กระแสแรงไม่หยุด! แฟนเพจนางงามดังเผยผลโหวตพบแฟนนางง...
แชร์ภาพเตือนภัยแมวข่วน 3 วัน มีบาดแผลเน่าลุกลามอาจต้องตัดขาทิ้ง
สังคมออนไลน์แชร์เตือนภัยพ่อถูกแมวข่วน 3 วัน มีบาดแ...
รัฐบาลสหรัฐฯ ประกาศถอนตัวจาก TPP
คณะบริหารชุดใหม่ภายใต้การนำของประธานาธิบดี โดนัลด์...
สถานการณ์น้ำท่วมภาคใต้
สถานการณ์น้ำท่วมในหลายจังหวัดภาคใต้ ที่ยังต้องติดต...
 
 

ดูทีวีออนไลน์

ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 HD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 SD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 Family