สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร รัชกาลที่ ๑๐ แห่งราชวงศ์จักรี ขอพระองค์ทรงพระเจริญ


ไลฟ์สไตล์

4 กลไกการของนอนหลับ



กรุณารอสักครู่...


การนอนถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนเรา โดยผู้เชี่ยวชาญได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับของคน ว่ามีอยู่ด้วยกัน 2 ลักษณะ คือ การนอนแบบไม่มีการกรอกลูกตารวดเร็ว และ การนอนแบบมีการกรอกลูกตารวดเร็ว ซึ่งจะแบ่งออกเป็น Stage ทั้งหมด 4 ช่วง

Stage 1 (light sleep) ระยะนี้ยังหลับไม่สนิทครึ่งหลับครึ่งตื่น ปลุกง่าย ช่วงนี้อาจจะมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่เรียกว่า hypnic myoclonia มักจะตามหลังอาการเหมือนตกที่สูง ระยะนี้ตาจะเคลื่อนไหวช้า

Stage 2 (so-called true sleep) ระยะนี้ตาจะหยุดเคลื่อนไหวคลื่นไฟฟ้าสมองเป็นแบบ rapid waves เรียก sleep spindles

Stage 3 คลื่นไฟฟ้าสมองจะมีลักษณะ delta waves

Stage 4 ระยะนี้เป็นระยะที่หลับสนิทที่สุดคลื่นไฟฟ้าสมองเป็นแบบ delta waves ทั้งหมด

โดยในระยะ Stage 3-4 จะปลุกตื่นยากที่สุด ตาจะไม่เคลื่อนไหว ร่างกายจะไม่เคลื่อนไหว เมื่อปลุกตื่นจะงัวเงีย


วันที่ 07 กันยายน 59 เวลา12:27:26น.

http://goo.gl/FV2j23

Tags: นอน , ลูกตา



ข่าวไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้อง
ผลของการนอนไม่พอ! หลังหญิงสาวทดลองนอน 6 ชม. และ 8 ชม.
ซาร่า แชมเมอส์ วัย 46 ปี จากสหราชอาณาจัก...
คุณแม่ชาวญี่ปุ่นจับลูกแฝดแต่งตัวขณะกำลังนอนหลับ
มีคุณแม่ชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งที่อดใจไม่ได้...
สมุนไพรลดอาการนอนกรน
4 สมุนไพรที่มีสรรพคุณสามารถลดอาการนอนกรน...
ท่าออกกำลังกายบนเตียง
แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่มีข้ออ้าง...
สาว ๆ ควรรู้ประโยชน์ของการแก้ผ้านอน
การนอนแก้ผ้านั้นไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ยังม...
นอนอย่างไร...ให้แก่ช้า
โดยแพทย์แนะนำว่า การนอนที่ดีนั้นควรนอนตั...
นอนให้เร็วช่วยลดหน้าท้องได้
มีผลวิจัยเผยว่า การนอนให้เร็วขึ้น จะช่วย...
ความหมายในท่านอน
แพ็ตตี้ วู้ด ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากายระบุ...
นอนตื่นสาย ทำลายภูมิคุ้มกัน
บางคนมักจะมีพฤติกรรมนอนดึก คือ นอนเลยเวล...
สมุนไพรไทยช่วยให้นอนหลับ
หลายคนมีปัญหานอนไม่หลับ และจำนวนไม่น้อยท...
5 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับง่าย
แม้ว่าจะมีเหตุผลหลายๆ ยากที่ทำให้นอนไม่ห...
คุณใส่ชุดนอนซ้ำแค่ไหนก่อนเอาไปซัก
ชุดนอนใส่นานแค่ไหนถึงจะซัก บางคนอาทิตย์ห...




รายการย้อนหลังแนะนำ

ไม่มีคลิปที่เกี่ยวข้อง

 

ติดตาม

ข่าวยอดนิยม

สาวใหญ่วัย 48 ปี ฟิตหุ่นจนวัยรุ่นอาย
สาวใหญ่อายุ 48 ปี ที่มีหุ่นสุดฟิตแอนด์เฟิร์ม เพราะ...
สุนัขผู้เอาชนะใจหนูน้อยออทิสติก
สุนัข เป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ขอมนุษย์เสมอๆ แม้แต่กั...
 

 

ดาวน์โหลด

แอพพลิเคชั่น

 

ข่าวยอดนิยม

รอบสัปดาห์

การก่องสร้างรถไฟทางคู่ สถานีชุมทางจิระ-สถานีรถไฟขอนแก่น
ความคืบหน้าของการก่อสร้างระบบคมนาคมทางราง ที่จังหว...
ปมการ์ดรุมทำร้ายลูกนายพล
กรณีลูกชายนายพลถูกการ์ดของสถานบันเทิง จังหวัดเชียง...
เผยโฉมปฏิทินดารา ช่อง 3 ประจำปี 2560
ส่วนปฏิทินดาราช่อง 3 ประจำปี 2560 ต้องบอกว่าปีนี้พ...
แถลงการณ์สำนักพระราชวัง สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ ฉบับที่ 5
แถลงการณ์สำนักพระราชวังเรื่อง สมเด็จพระนางเจ้าฯ พร...
 
 

ดูทีวีออนไลน์

ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 HD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 SD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 Family