ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด
สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร รัชกาลที่ ๑๐ แห่งราชวงศ์จักรี ขอพระองค์ทรงพระเจริญ


ไลฟ์สไตล์

4 กลไกการของนอนหลับ



กรุณารอสักครู่...


การนอนถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนเรา โดยผู้เชี่ยวชาญได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับของคน ว่ามีอยู่ด้วยกัน 2 ลักษณะ คือ การนอนแบบไม่มีการกรอกลูกตารวดเร็ว และ การนอนแบบมีการกรอกลูกตารวดเร็ว ซึ่งจะแบ่งออกเป็น Stage ทั้งหมด 4 ช่วง

Stage 1 (light sleep) ระยะนี้ยังหลับไม่สนิทครึ่งหลับครึ่งตื่น ปลุกง่าย ช่วงนี้อาจจะมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่เรียกว่า hypnic myoclonia มักจะตามหลังอาการเหมือนตกที่สูง ระยะนี้ตาจะเคลื่อนไหวช้า

Stage 2 (so-called true sleep) ระยะนี้ตาจะหยุดเคลื่อนไหวคลื่นไฟฟ้าสมองเป็นแบบ rapid waves เรียก sleep spindles

Stage 3 คลื่นไฟฟ้าสมองจะมีลักษณะ delta waves

Stage 4 ระยะนี้เป็นระยะที่หลับสนิทที่สุดคลื่นไฟฟ้าสมองเป็นแบบ delta waves ทั้งหมด

โดยในระยะ Stage 3-4 จะปลุกตื่นยากที่สุด ตาจะไม่เคลื่อนไหว ร่างกายจะไม่เคลื่อนไหว เมื่อปลุกตื่นจะงัวเงีย


วันที่ 07 กันยายน 59 เวลา12:27:26น.

http://goo.gl/FV2j23

Tags: นอน , ลูกตา



ข่าวไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้อง
6 วิธีนอนคลีน เทรนด์สุขภาพปี 2017
6 วิธีนอนคลีน เทรนด์สุขภาพปี 2017
Style Update  : อัพเดทแฟชั่นชุดนอนสุดเซ็กซี่
อัพเดทแฟชั่นชุดนอนสุดเซ็กซี่
ผลของการนอนไม่พอ! หลังหญิงสาวทดลองนอน 6 ชม. และ 8 ชม.
ซาร่า แชมเมอส์ วัย 46 ปี จากสหราชอาณาจัก...
คุณแม่ชาวญี่ปุ่นจับลูกแฝดแต่งตัวขณะกำลังนอนหลับ
มีคุณแม่ชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งที่อดใจไม่ได้...
สมุนไพรลดอาการนอนกรน
4 สมุนไพรที่มีสรรพคุณสามารถลดอาการนอนกรน...
ท่าออกกำลังกายบนเตียง
แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่มีข้ออ้าง...
สาว ๆ ควรรู้ประโยชน์ของการแก้ผ้านอน
การนอนแก้ผ้านั้นไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ยังม...
นอนอย่างไร...ให้แก่ช้า
โดยแพทย์แนะนำว่า การนอนที่ดีนั้นควรนอนตั...
นอนให้เร็วช่วยลดหน้าท้องได้
มีผลวิจัยเผยว่า การนอนให้เร็วขึ้น จะช่วย...
ความหมายในท่านอน
แพ็ตตี้ วู้ด ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากายระบุ...
นอนตื่นสาย ทำลายภูมิคุ้มกัน
บางคนมักจะมีพฤติกรรมนอนดึก คือ นอนเลยเวล...
สมุนไพรไทยช่วยให้นอนหลับ
หลายคนมีปัญหานอนไม่หลับ และจำนวนไม่น้อยท...




รายการย้อนหลังแนะนำ

ไม่มีคลิปที่เกี่ยวข้อง

 

ติดตาม

ข่าวยอดนิยม

ชั่วโมงเงียบ ในซูเปอร์มาร์เก็ต
'ชั่วโมงแห่งความเงียบสงบ' ของซูเปอร์มาร์เก็ตแห่งหน...
เขียนหนังสือด้วยปาก
เรื่องของผู้พิการ ยิ่งเราค้นหา ยิ่งพบว่า ผู้พิการม...
 

 

ดาวน์โหลด

แอพพลิเคชั่น

 

ข่าวยอดนิยม

รอบสัปดาห์

นราธิวาส-กลุ่มโจรใต้บุก อบต.โฆษิต จับ จนท.มัด จุดไฟเผาอาคาร
อุกอาจ! ชายฉกรรจ์ 7 คน แต่งกายเลียบแบบทหารพร้อมอาว...
"หมาก-ญาญ่า" ปลื้มกระแสละครคลื่นชีวิต
คลื่นชีวิตสัปดาห์ที่แล้ว มีทั้งคลื่นน้ำตาและคลื่นส...
ปทุมธานี-สิบแปดล้อชนมอเตอร์ไซค์นักเรียน ม.3 เสียชีวิตร่างแหลก
นักเรียนชายวัย 14 ปี ขี่มอเตอร์ไซค์ไปโรงเรียนถูกสิ...
กระแส "ผู้หมวดจัตวา" ในละครบังลังก์ดอกไม้
ส่วนเมื่อคืนนี้ ถ้าใครที่ได้ติดตามละคร บัลลังก์ดอก...
 
 

ดูทีวีออนไลน์

ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 HD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 SD
ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 Family