4 สเต็ป นั่งแป๊บเดียวขาก็เรียวได้

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 26 พ.ค. 59 เวลา 09:03:58 น.

จำนวนผู้ชม : 216

กรุณารอสักครู่...

4 สเต็ป นั่งแป๊บเดียวขาก็เรียวได้

1.นั่งขาชิดกันปลายเท้าเหยียดแตะพื้น

2.ค่อยๆ ยกขาขึ้นลงช้า ทำซ้ำไปเรื่อยๆ

3.นั่งไขว่ห้างปลายเท้าแตะพื้น ทิ้งน้ำหนักขาบนทั้งหมดไว้ที่ขาล่าง

4.ใช้กำลังจากขาด้านล่าง ยกขาที่ไขว้ด้านบนขึ้น-ลง อย่างช้าๆ ทำซ้ำไปเรื่อยๆ

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม