ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

วิธีออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 03 มิ.ย. 59 เวลา 14:02:54 น.

จำนวนผู้ชม : 182

กรุณารอสักครู่...

สำหรับอากาศเปลี่ยนในช่วงนี้มีคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการป่วยและการใช้ยา เพราะยาบางตัวมีผลกับการตั้งครรภ์และว่าที่คุณแม่หลายๆ คนก็กังวล   

แม้จะเคยเห็นผู้หญิงท้องออกกำลังกายได้หลากหลาย แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมและเจ้าหน้าที่การแพทย์แนะนำ คือ การใช้ท่ากายบริหารแบบเบาๆ หรือการใช้อุปกรณ์ เช่น ลูกบอล เพื่อบิดซ้ายขวาช้าๆ พร้อมการฝึกการหายใจให้ท้องป่อง เมื่อลมหายใจเข้าและท้องแฟบ เมื่อลมหายใจออก เพื่อให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น 

ซึ่ง นพ.สมเกียรติ คูอมรพัฒนะ หัวหน้าแผนกสูตินรีเวช รพ.เจ้าพระยา บอกว่าวิธีหายใจที่ถูกต้องระหว่างกายบริหารร่างกาย ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ เพื่อลดความเจ็บปวดสำหรับคุณแม่ที่อยากคลอดเองได้ด้วย  

นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด เพราะอาจมีเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือมีภาวะเสี่ยงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ก็ควรฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการติดต่อไว้ก่อน 

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม