พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

วิ่งพิชิตโรค

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 27 มิ.ย. 59 เวลา 14:38:36 น.

จำนวนผู้ชม : 833

กรุณารอสักครู่...

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็มีความจำเป็นเช่นกัน ซึ่งการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ นั่นก็คือการวิ่ง ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของใครหลาย ๆ คนแล้ว

หมอเมย์ แพทย์หญิงสมิตดา สังขะโพธิ์ หมอนักวิ่ง เจ้าของเพจ Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น บอกว่า การวิ่งสามารถลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และสามารถลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ซึ่งการตั้งเป่าหมายเป็นสิ่งสำคัญ โดยที่แรกอาจตั้งเป้าของการวิ่งไปที่การลดโรคก่อน พอร่างกายแข็งแรงขึ้นก็ตั้งเป้าใหม่ไปที่ความแข็งแรง หรือการดูแลรูปร่าง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ

อย่างคุณแม่สุนิสา สังขะโพิธิ์ คุณแม่ของหมอเมย์เอง ก็เป็นอีกหนึ่งคนที่หันมาเริ่มวิ่งตอนอายุ 69 ปี จุดเริ่มต้นมาจากการที่ต้องไปนั่งรอหมอเมย์วิ่งมาราธอนนาน ๆ เกิดความเบื่อก็เลยลุกขึ้นมาวิ่งบ้าง โดยเริ่มจากการเดิน แล้วค่อยพัฒนาเป็นการวิ่ง ซึ่งปัจจุบันผ่านการวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอน (21 กิโลเมตร) มาแล้วถึง 3 รายการ ในระยะเวลาไม่ถึงหนึ่งปี

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม