พิลาทิสคนท้อง

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 05 ส.ค. 59 เวลา 18:43:11 น.

จำนวนผู้ชม : 214

กรุณารอสักครู่...

ถ้าว่าที่คุณแม่คนไหนไม่ชอบออกกำลังหนัก ๆ พิลาทิส ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คุณแม่หลาย ๆ คนกำลังให้ความนิยม

"พิลาทิส"เป็นการออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ขึ้นไป และสามารถเล่นได้จนถึงอายุครรภ์ 9 เดือน เพราะเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ทำให้คลอดลูกได้ง่ายขึ้น

คุณหนิง ธิญาดา คอนเควสท์ ครูสอนประจำคลาสพิลาทิส บอกว่า ท่าพิลาทิสมีอยู่หลากหลาย แต่ท่าที่จะช่วยลดความปวดเมื่อยได้ดี คือ ท่าที่ช่วยยืดช่วงลำตัว เพื่อสร้างความแข็งแรงให้แกนลำตัว, ลดอาการตึง, ลดการปวดเมื่อย

แต่ถ้าอายุครรภ์มาก การบริหารด้วยท่าทางต่าง ๆ รวมถึงการใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ดัมเบล หรือนั่งบอล จะต้องทำให้เบาลง เพื่อความปลอดภัย

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม