ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

พิชิตไขมันร้ายด้วยกีฬา Crossfit

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 16 ส.ค. 59 เวลา 15:56:29 น.

จำนวนผู้ชม : 114

กรุณารอสักครู่...

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ ทำแล้วเหมาะกับตัวเอง ทำแล้วมีความสุข ไม่ฝืน ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่พบการออกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง วันนี้มีการออกกำลังกายแบบ Crossfit มาแนะนำให้รู้จัก

Crossfit เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่งเข้าไว้ด้วยกัน สามารถลดน้ำไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน เป็นการออกกำลังกายแบบ Full Body หรือทุกสัดส่วนของร่างกาย ทำให้เผาผลานไขมันได้รวดเร็วการการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ เพราะเป็นการออกำลังแบบที่มีความเข้มข้นสูง หรือ High Intensity เหมาะกับทุก ๆ คน โดยเฉพาะคนที่เบื่องง่าย เนื่องจากท่า และโปรแกรมในแต่ละวันจะไม่ซ้ำกัน ได้เรียนรู้ท่าใหม่ ๆ ตลอดเวลา ท้าทายความสามารถของร่างกาย

สำหรับผู้ที่ยังไม่มีพื้นฐาน หรือผู้ที่เริ่มฝึกใหม่ สามารถเริ่มจากการบอดี้เวทง่าย ๆ อย่าง สควอต ดันพื้น หรือซิทอัพ เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นค่อยเพิ่มน้ำหนัก และฝึกท่าอื่น ๆ ในระดับที่สูงขึ้นต่อไป

ซึ่งคุณ Henrik Olofson นักกีฬา Crossfit เจ้าของตำแหน่ง Fittest man in Thailand 2014-2016 บอกว่า อีกสิ่งที่สำคัญของ Crossfit คือ ผู้เล่นทุก ๆ คนจะคอยสนับสนุน ผลักดันซึ่งกันและกัน ทำให้ยิ่งเล่นยิ่นสนุก มีความสุข และได้พบเพื่อนใหม่ ๆ ทำให้อยากมาออกกำลังกายร่วมกันทุกวัน ไม่มีเบื่อ

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง