ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

ความเชื่อผิดๆ ที่คนส่วนใหญ่คิดว่าทำให้อ้วน

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 11 ต.ค. 59 เวลา 10:23:02 น.

จำนวนผู้ชม : 82

กรุณารอสักครู่...

ความเชื่อผิดๆ ที่คนส่วนใหญ่คิดว่าทำให้อ้วน

1.ต้องกินให้น้อย หากลดอาหาร ระบบเผาผลาญในร่างกายจะทำงานน้อยลง ทำให้ขาดสารอาหาร หรือเกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ได้

2.ยิ่งออกกำลังกายมาน้ำหนักยิ่งลดเร็ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งมีกล้ามเนื้อเยอะ ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้ดี

3.ต้องงดกินแป้งเด็ดขาด ความจริงร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตในการสร้างพลังงาน แต่จะเลือกทานที่มีพลังงานต่ำ เช่น ข้างกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี

4.ห้ามกินไขมันทุกชนิด จริงๆ ต้องเลือกกินเฉพาะไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม ควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

5.การนอนไม่พอสัมพันธ์กับน้ำหนัก การผักผ่อนเพียงพอช่วยควบคุมน้ำหนัก ยิ่งอดนอนยิ่งทำให้ระบบในร่างกายทำงานไม่ปกติ และเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง