ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

อย่าชะล่าใจว่าหุ่นกำลังดี ถ้า 5 นิสัยนี้ทำให้คุณผอมแต่มีพุง

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 12 ต.ค. 59 เวลา 09:57:10 น.

จำนวนผู้ชม : 96

กรุณารอสักครู่...

อย่าชะล่าใจว่าหุ่นกำลังดี ถ้า 5 นิสัยนี้ทำให้คุณผอมแต่มีพุง

1. มีมัฟฟิน ท็อป ติดอยู่ที่เอวเนื้อที่ปลิ้นออกมาตรงช่วงรอบเอว มีแนวโน้มอันตรายต่อสุขภาพถึงขั้นเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าคนที่อ้วน

2.ออกกำลังกายประจำ แต่ไม่เคยทำท่าวิดพื้น การที่ไม่วิดพื้น หรือเวทเทรนนิ่งเลย ซึ่งนั่นอาจทำให้พลาดการกระตุ้นระบบเผาผลาญ และการเบิร์นไขมันอันตราย จนทำให้มีรูปร่างผอมแต่มีพุง ดูไม่กระชับ

3.ควบคุมน้ำหนักอยู่ตลอด แต่กลับไม่ออกกำลังกาย แม้จะผอมน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ไม่ค่อยจะขยันออกกำลังกายเลย ก็นังคงแบกรับความเสี่ยงของสารพัดโรคที่คุณแบกไว้อยู่

4.ติดกินอาหารไม่มีประโยชน์ น้ำหวาน ขนม ฟาสต์ฟู้ด บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่าง หรือพฤติกรรมอดอาหาร ข้ามมื้ออาหาร ล้วนแล้วแต่จะทำให้เสี่ยงต่อภาวะผอมแต่มีพุง และอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคหัวใจ

5.โฟกัสแต่ตัวเลขน้ำหนักบนตาชั่ง ควรโฟกัสที่รูปร่างมากกว่าตัวเลข เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเบิร์นไขมัน แล้วเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งนั่นอาจทำให้น้ำหนักตัวเราไม่ลดลงสักเท่าไร

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง