ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

เคล็ดลับเดินระเบิดไขมัน

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 16 ธ.ค. 59 เวลา 15:09:24 น.

จำนวนผู้ชม : 137

กรุณารอสักครู่...

เคล็ดลับเดินระเบิดไขมัน

ใช้เวลาทั้งหมด 10 นาที โดยทำตามขั้นตอนนี้

-วอร์มอัพร่างกาย ด้วยท่าวอร์มระดับง่ายๆ ถึงปานกลาง นาน 3 นาที

-เดินเร็ว นาน 1 นาที

-วิ่งเหยาะๆ นาน 30 วินาที

-เดินเร็ว นาน 1 นาที

-กระโดดตบ นาน 30 วินาที

-เดินเร็ว นาน 1 นาที

-กระโดดสลับขาไปด้านข้าง นาน 30 วินาที

-เดินเร็ว นาน 1 นาที

-วิ่งเหยาะๆ นาน 30 วินาที

-คูลดาวน์ นาน 1 นาที

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง