พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

7 วิธีคลายเครียดอย่างง่ายๆ

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 19 ม.ค. 60 เวลา 10:30:52 น.

จำนวนผู้ชม : 99

กรุณารอสักครู่...

7 วิธีคลายเครียดอย่างง่ายๆ

1.ดื่มชาเขียว ชาเขียวจะมีสารแอลธีอะนีน ช่วยลดความเครียดทำให้ผ่อนคลาย

2.นวดมือคลายเครียด เริ่มจากการถูฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง แล้ววางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มืออีกข้าง ค่อยๆ นวดบริเวณอุ้งมือใต้นิ้วหัวแม่มืออย่างแผ่วเบา สลับกัน

3.หยดน้ำเย็นบริเวณข้อมือ หยดน้ำเย็นบริเวณข้อมือและเอาน้ำเย็นแตะที่บริเวณใบหู จะช่วยระบายความร้อนจากเส้นเลือดใหญ่ใต้ผิวหนัง

4.หวีผม กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศรีษะ คลายความเครียด

5.ล้างจาน ช่วยเพิ่มสมาธิ จิตใจสงบ ลดความเครียดจากปัญหาที่เผชิญอยู่

6.ล้างมือด้วยน้ำอุ่น เป็นวิธีปลอบโยนตัวเองให้ผ่อนคลายหายเครียด และช่วยให้รู้สึกสงบได้อย่างไม่น่าเชื่อ

7.อาบน้ำ การอาบน้ำอุ่นๆ ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิต จึงมีผลให้ความรู้สึกตึงเครียดลดลงไปด้วย

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม