พระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

นักโภชนาการ แนะเมนูเลี่ยง หวาน มัน เค็ม เพื่อสุขภาพดีรับตรุษจีน

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 26 ม.ค. 60 เวลา 18:45:49 น.

จำนวนผู้ชม : 181

กรุณารอสักครู่...

นักโภชนาการ แนะเมนูจากอาหารเซ่นไหว้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารความเค็ม อาหารติดไขมันและหวานจัด เพื่อดูแลสุขภาพให้ปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ 

นักโภชนาการจากสถาบันโภชนาการมหาวิทยาลัยมหิดล บอกว่า ปกติอาหารไหว้ในเทศกาลตรุษจีน ส่วนใหญ่จะเป็นเนื้อสัตว์ ขนมที่มีส่วนประกอบของไขมัน แป้งและน้ำตาลสูง การนำมาปรุงเป็นอาหารหลังเซ่นไหว้ก็ยังเน้นไปที่รสเค็ม ซึ่งเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และความดันโลหิตสูง

การดัดแปลงเมนูจากอาหารเซ่นไหว้ จึงเป็นทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม เช่น เปลี่ยนเมนูเค็มเป็นเมนูจืด ใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว จำพวกน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล และควรเพิ่มสัดส่วนของผักและธัญพืชเข้าไป เพื่อช่วยจับไขมันและกำจัดออกจากร่างกายโดยการขับถ่าย

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม