ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

พิษณุโลก-หัวเราะบำบัด...สุขกายสุขใจกันทุก

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 12 มิ.ย. 60 เวลา 15:14:13 น.

จำนวนผู้ชม : 76

กรุณารอสักครู่...

ใครที่เครียดอยู่ตอนนี้ เราจะชวนคุณมาหัวเราะกัน เพราะการหัวเราะจะช่วยผ่อนคลาย และฝึกหายใจส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ อย่างกลุ่มผู้สูงอายุที่เมืองสองแคว จ.พิษณุโลก ออกมาหัวเราะบำบัดกันทุกเช้า

ทุก ๆ เช้า ที่สวนชมน่าน จ.พิษณุโลก กลุ่มผู้รักสุขภาพชมรมตะบองสองแคว ที่มีผู้สูงอายุ อายุอานามเฉลี่ยก็ประมาณ 60-80 ปี จะมารวมตัวออกกำลังกายด้วยวิธีหัวเราะบำบัด เรียกว่าเสียงและรอยยิ้มของสมาชิกที่ร่วมกิจกรรมบำบัดดังไปไกล เพราะเปล่งเสียงหัวเราะด้วยน้ำเสียงต่าง ๆ เช่น อ้า ๆ เอ้ ๆ อู้ ๆ อี้ ๆ สลับไปกับการออกกำลังกายอีกหลายท่วงท่า ทั้งใบหน้าหัวเราะ แขนหัวเราะ สมองหัวเราะ รวมถึงการออกเสียงหัวเราะกันสุดชีวิต

คุณป้าเฉลิมศรี  จิตตมานนท์กุล อายุ 66 ปี วิทยากรที่นำการออกกำลังกายแบบหัวเราะบำบัด เล่าว่าเป็นผู้นำสมาชิกชมรมหัวเราะมา 15 ปีแล้ว โดยสืบทอดมาจากอาจารย์ ใช้หลัก โอ อาร์ อู เอ มาประยุกต์ในการหัวเราะที่ใช้กันทั่วโลก ซึ่งมีหลักง่าย ๆ ทุกคนสามารถทำตามได้ คือ คำว่า โอ คือ ท้องหัวเราะ ต้องหายใจยาว ๆ แล้วเปล่งเสียงออกมา เมื่อเราหายใจยาว ๆ ท้องเราจะขยับเลย เป็นการบริหารลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก ส่วน อาร์ เป็นการบริหารหัวใจ ปอด หายใจลึก ๆ แล้วเปล่งเสียงออกมา อ้า อ้า ส่วนเสียงอู บริหารหลอดลม เปล่งเสียงออกมาอู้ ๆ ต่อไปคือ เอ หรือ จ๊ะเอ๋ จะขยับนิ้วมือทุกนิ้ว เป็นการบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็ก ป้องกันนิ้วล็อค ได้บริหารใบหน้าเราด้วย เมื่อเปล่งเสียงคำว่า เอ ใบหน้าเราจะฉีกยิ้มโดยอัตโนมัติ และมีสมองหัวเราะด้วย ให้ปิดปาก แล้วเปล่งเสียงคำว่า อื่ม ลากยาว ๆ แรง ๆ เพื่อให้แรงสั่นสะเทือนไปนวดสมองเรา ซึ่งการหัวเราะทำให้คลายเครียด และ บริหารปอดของเราด้วย

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม