อุจจาระให้สุขภาพดี

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 16 มี.ค. 59 เวลา 10:59:10 น.

จำนวนผู้ชม : 259

กรุณารอสักครู่...

เทคนิคการอุจจาระให้สุขภาพดี

1.อย่าอั้นอุจจาระตอนเช้า อุจจาระให้ตรงเวลาเดิม ควรขับถ่ายในช่วงตี 5-7 โมงเช้า

2.รอจังหวะขณะอุจจาระ ห้ามเบ่งเด็ดขาด

3.นวดลำไส้

4.เอามือกอท้องด้านซ้ายล่างขณะถ่าย/ลุกขึ้นนั่งยองๆ เอาหน้าขาเป็นตัวกดไล่อุจจาระออกมา

5.ลุกขึ้นเดินไปมา จะทำให้ลำไส้บีบตัวได้ดี

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม