สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน

หมวดข่าว:ไลฟ์สไตล์

วันที่ 24 มี.ค. 59 เวลา 10:53:02 น.

จำนวนผู้ชม : 481

กรุณารอสักครู่...
สูตร 6-7-8 ปรับตารางชีวิตพิชิตอ้วน

เวลา 6.00 น. ตื่นนอน เข้าห้องน้ำ ออกกำลังกายเบาๆประมาณ 30-60 นาที 

เวลา 7.00 น.หยุดออกกำลังกายอาบน้ำ แต่งตัว ถ้าได้อาบน้ำเย็นยิ่งดี ไม่ควรกินอาหารใดๆ นอกจากน้ำเปล่า เพื่อช่วยปรับสมดุลจากการเผาผลาญไขมัน

เวลา 8.00 น. กินอาหารเช้าชุดใหญ่ ค่อยๆ เคี้ยวอย่างช้าๆ นานๆ ดื่มกาแฟตบท้ายก็ยังได้ เพราะกาแฟจะช่วยการย่อยและการเผาผลาญพลังงาน 

ไลฟ์สไตล์

อ่านข่าวไลฟ์สไตล์ทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง

ข่าวยอดนิยม