ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อม ถวายความอาลัยแด่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม บริษัท บางกอกเอ็นเตอร์เทนเม้นต์ จำกัด

ออกกำลังกายหักโหมเสี่ยงโรครองช้ำ

หมวดข่าว:ในประเทศ

วันที่ 22 มี.ค. 59 เวลา 18:58:48 น.

จำนวนผู้ชม : 467

กรุณารอสักครู่...

กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงในช่วงนี้ แต่ถ้ามากหรือหักโหมเกินไปก็ไม่ดี โดยเฉพาะการวิ่ง ยิ่งถ้าใส่รองเท้าไม่เหมาะสม จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรครองช้ำ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อ และรูมาติสซั่ม บอกว่า โรครองช้ำคือ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ หรืออักเสบของเอ็นฝ่าเท้า ซึ่งเชื่อมระหว่างกระดูกส้นเท้ากับกระดูกด้านหน้าบริเวณนิ้วเท้า เพราะเอ็นฝ่าเท้าทำหน้าที่รักษารูปทรงของเท้า และยังเป็นเหมือนสปริงที่ช่วยลดแรงกระแทกในขณะเดินหรือวิ่ง อาการรองช้ำ จึงเป็นการอักเสบของเอ็นบริเวณที่เกาะกับกระดูกส้นเท้า

ในระยะแรกจะเจ็บเพียงเล็กน้อย และจะมากขึ้นหากไม่รักษา จากนั้นจะปวดส้นเท้าตลอดเวลา ซึ่งจะแสดงอาการเมื่อตื่นนอนแล้วลุกก้าวเดิน 2-3 ก้าวแรก และจะบรรเทาลงเมื่อเอ็นฝ่าเท้ายืดหยุ่นขึ้น โดยจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะมีไขมันที่บริเวณส้นเท้าบางกว่า ที่สำคัญเอ็นและกล้ามเนื้อน่องตลอดจนฝ่าเท้าที่ไม่แข็งแรงเท่าผู้ชาย 

นอกจากนี้ผู้มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงอายุ การยืนนานๆ หรือการออกกำลังกายหักโหม รวมไปถึงผู้ใส้รองเท้าส้นสูง ใช้รองเท้าไม่ถูกลักษณะ และผู้มีความผิดปกติของรูปเท้า ข่อเข่า ข้อสะโพก ก็เสี่ยงเป็นโรครองช้ำ ซึ่งต้องรักษาประมาณ 2-6 เดือน

ในประเทศ

อ่านข่าวในประเทศทั้งหมด

APP ของเรา โหลดเลย!

Application Krobkruakao Android

Krobkruakao

Application Krobkruakao IOS Application Krobkruakao Android
Application Ch3Thailand Android

Ch3Thailand

Application Ch3Thailand IOS Application Ch3Thailand Android
Application 3LIVE Android

3Live

Application 3LIVE IOS Application 3LIVE Android

รายการข่าวย้อนหลัง